Разделы сайта

Порно рассказы: Необходимые физические упражнения для качественного секса

2012-08-14 14:54:33

Занимаясь сексом, организм человека испытывает большую нагрузку. Поэтому, чтобы быть на высоте, необходимо содержать в отличной физической форме не только тело, но и иметь крепкую сердечно - сосудистую систему.

Чем лучше приток крови к половым органам, тем дольше может длиться половая связь. Для этого тренируйте сердечно - сосудистую систему хотя бы три раза в неделю по 20 минут.

Поза "мужчина сверху" требует сильных рук партнера, чтобы удерживать свое тело и не раздавить свою напарницу. Для укрепления мышц рук необходимо выполнять отжимания от пола по 15 раз в три подхода. Если тяжело, начните отжиматься от стены, постепенно перейдите на отжимания от пола, стоя на коленях и руках.

Мышцы пресса влияют на глубину проникновения мужчины в женщину. Поэтому находите время для выполнения таких упражнений. В данном случае это три подхода по 20 обычных скручиваний. Еще одно очень эффективное упражнение - мостик. Для его выполнения нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, поднять таз от пола, до тех пор чтобы упор остался на лопатках и ступнях (3 подхода по 15 раз).

Как ни странно, но крепкие мышцы ног тоже играют роль в повышении либидо. Для этого идеально подходит упражнение "становая тяга". Для его выполнения нужно поставить ноги на ширине плеч, наклониться вперед, поднять с пола штангу (гантели). Колени при этом согнуты. Выпрямить спину, удерживая вес на передней части бедер, затем медленно опустить штангу на пол (3 подхода по 10 раз). Важно, чтобы все упражнения выполнялись правильно. От этого зависит результат.

Сделать руки сильными помогут упражнения на тягу вниз, поперечную тягу, греблю. Ведь девушке нравятся сильные руки мужчины, которые нежно прижимают его к себе.

Очень хорошее упражнение Кегеля. Пусть мужчины не думают, что оно необходимо только женщинам. Благодаря этому упражнению мужчина может свободно контролировать семяизвержение, а также испытывать несколько оргазмов за один половой акт. Напрягите на 3 секунды половые мышцы, как будто вы удерживаете мочеиспускание, затем расслабьте на 3 секунды. И так 3 подхода по 15 раз.

Желаем успехов, будьте счастливы!

Секс-новости (Новости секса)

Комментарии ↓

Все порно рассказы автора

Внимание! Если этот рассказ нарушает наши правила: описывает - зоофилию, педофилию, садизм, убийства и т.п. Обязательно сообщите администратору или в комментарии к данному рассказу, мы немедленно проведем проверку и удалим его, если факты подтвердятся.

Порнорассказы близких тематик: , , , , , , , , ,

Александра

Зарегистрируйся и получай:

деньги за участие в развитии сайта, возможность выиграть до 3000 рублей в конкурсах!
Быть с нами - интересно и выгодно! Регистрируйся, не пожалеешь!

Предыдущий рассказ

•

Следующий рассказ

Другие порно рассказы автора

Порно рассказы: В номерах британского отеля вместо библии предлагают читать эротику - Теперь в номерах британских отелей настольной книгой вместо Библии стал эротический бестселлер Э. Л. Джеймс под названием «50 оттенков серого». Это издание получило народное название «порно для мам».

Порно рассказы: Жанна Фриске выходит замуж - Наконец-то и самая сексапильная певица России Жанна Фриске выходит замуж.

Порно рассказы: Влияние менструального цикла на сексуальность женщины - Влечение женщины к сексуальным отношениям напрямую взаимосвязано с менструальным циклом, считают ученые. Нормальным и стандартным циклом принято считать период в 28 дней.

Порно рассказы: Эротические фото Насти Каменских для журнала Maxim - 25 - летняя украинская певица Настя Каменских снялась полуобнаженной для глянцевой обложки мужского журнал Maxim.

Порно рассказы: Порноактриса из Украины обратилась за защитой в Европейский суд - Известная под псевдонимом Wiska порнозвезда, настоящее имя которой Анастасия Гришай, являющаяся гражданкой Украины, стала первой порнозвездой, которой Евросоюз предоставил убежище.

Порно рассказы: Бритни Спирс, не успев расстаться с одним, закрутила роман с другим - Не успев расстаться со своим возлюбленным, Бритни Спирс в канун праздника влюбленных была замечена с незнакомцем в ресторане.

Порно рассказы: Как создать счастливую и крепкую семью? - Каждый мужчина и женщина стремятся завести счастливую и крепкую семью. Но не у всех получается ее сохранить, несмотря на старания.

Все эротические рассказы автора

Другие порно рассказы

Порно рассказы: Российский турист занимался сексом на пляже в Паттайе, за что и был арестован - Паттайская пресса опубликовала сообщение туристов, что на местном пляже, недалеко от полицейского участка, тайская девушка и иностранный турист занимаются сексом у всех на глазах.

Порно рассказы: Как и когда появился стриптиз? - В XIX веке, а точнее, в начале февраля 1893 года (120 лет назад) в популярном кабаре Парижа Мулен Руж молодая танцовщица Мона скинула с себя одежду.

Порно рассказы: Жители Москвы упорно держат второе место по секс - знакомствам через интернет - Московское население стало лидером после Афин по использованию сайтов знакомств, в основном направленных на сексуальные контакты, такое заключение вынесли европейские эксперты.

Порно рассказы: Когда начинать половую жизнь? - На вопрос «когда нужно начинать заниматься сексом? » однозначного ответа нет. Здесь нет ни возрастных, ни физиологических границ. Все зависит от самого человека и его готовности.

Порно рассказы: Секреты желанной женщины - Даже долгие годы, прожитые вместе, не должны сказываться на сексе негативно. Надобно заметить, что именно женщине отводится одна из главных ролей идеальной любовницы.

Порно рассказы: Каких мужчин женщины любят в разном возрасте? - Наверное, всем известно выражение «любви все возрасты покорны». Только вот в разный возрастной период любовь понимается по - разному.

Порно рассказы: 58 - летняя Лайма Вайкуле снялась полуобнаженной для мужского журнала - Несмотря на свой довольно таки зрелый возраст, прибалтийская певица согласилась на фотосъемки для мужского журнала.