Разделы сайта

Порно рассказы: Необходимые физические упражнения для качественного секса

2012-08-14 14:54:33

Занимаясь сексом, организм человека испытывает большую нагрузку. Поэтому, чтобы быть на высоте, необходимо содержать в отличной физической форме не только тело, но и иметь крепкую сердечно - сосудистую систему.

Чем лучше приток крови к половым органам, тем дольше может длиться половая связь. Для этого тренируйте сердечно - сосудистую систему хотя бы три раза в неделю по 20 минут.

Поза "мужчина сверху" требует сильных рук партнера, чтобы удерживать свое тело и не раздавить свою напарницу. Для укрепления мышц рук необходимо выполнять отжимания от пола по 15 раз в три подхода. Если тяжело, начните отжиматься от стены, постепенно перейдите на отжимания от пола, стоя на коленях и руках.

Мышцы пресса влияют на глубину проникновения мужчины в женщину. Поэтому находите время для выполнения таких упражнений. В данном случае это три подхода по 20 обычных скручиваний. Еще одно очень эффективное упражнение - мостик. Для его выполнения нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, поднять таз от пола, до тех пор чтобы упор остался на лопатках и ступнях (3 подхода по 15 раз).

Как ни странно, но крепкие мышцы ног тоже играют роль в повышении либидо. Для этого идеально подходит упражнение "становая тяга". Для его выполнения нужно поставить ноги на ширине плеч, наклониться вперед, поднять с пола штангу (гантели). Колени при этом согнуты. Выпрямить спину, удерживая вес на передней части бедер, затем медленно опустить штангу на пол (3 подхода по 10 раз). Важно, чтобы все упражнения выполнялись правильно. От этого зависит результат.

Сделать руки сильными помогут упражнения на тягу вниз, поперечную тягу, греблю. Ведь девушке нравятся сильные руки мужчины, которые нежно прижимают его к себе.

Очень хорошее упражнение Кегеля. Пусть мужчины не думают, что оно необходимо только женщинам. Благодаря этому упражнению мужчина может свободно контролировать семяизвержение, а также испытывать несколько оргазмов за один половой акт. Напрягите на 3 секунды половые мышцы, как будто вы удерживаете мочеиспускание, затем расслабьте на 3 секунды. И так 3 подхода по 15 раз.

Желаем успехов, будьте счастливы!

Секс-новости (Новости секса)

Комментарии ↓

Все порно рассказы автора

Внимание! Если этот рассказ нарушает наши правила: описывает - зоофилию, педофилию, садизм, убийства и т.п. Обязательно сообщите администратору или в комментарии к данному рассказу, мы немедленно проведем проверку и удалим его, если факты подтвердятся.

Порнорассказы близких тематик: , , , , , , , , ,

Александра

Зарегистрируйся и получай:

деньги за участие в развитии сайта, возможность выиграть до 3000 рублей в конкурсах!
Быть с нами - интересно и выгодно! Регистрируйся, не пожалеешь!

Предыдущий рассказ

•

Следующий рассказ

Другие порно рассказы автора

Порно рассказы: У Стаса Михайлова в большой праздник родилась дочь Мария - У самого популярного российского певца, покорителя женских сердец Стаса Михайлова в прошлую пятницу 21 сентября на божественный праздник Пресвятой богородицы родилась доченька.

Порно рассказы: Когда начинать половую жизнь? - На вопрос «когда нужно начинать заниматься сексом? » однозначного ответа нет. Здесь нет ни возрастных, ни физиологических границ. Все зависит от самого человека и его готовности.

Порно рассказы: Громкий секс стал причиной нарушения закона в австралии - В 1993 году в Австралии был принят закон о тишине. Шум в стране воспринимается как загрязнение окружающей среды. Жителей Австралии, нарушающих закон о тишине, привлекают к ответственности.

Порно рассказы: В мире появилась новая эпидемия – сексозависимость - Американские и европейские медики пришли к выводу, что секс вызывает у человека такую же зависимость, как алкоголь и наркотики. Сексуальную зависимость назвали сексоманией.

Порно рассказы: Google запустил систему фильтрации порнокартинок - Google изменил систему фильтрации картинок в поисковике.

Порно рассказы: Отношение звезд к сексу - Интимная сторона знаменитостей всегда будет интересовать их поклонников. Для многих звезд эта тема табу, а некоторые не боятся прилюдно признать подробности своей сексуальной жизни.

Порно рассказы: Кто отец будущего ребенка певицы Алёши? - Во избежание сплетен украинская певица Alyosha снялась в фотосессии для журнала VIVA с будущим папой своего ребенка. Участница «Евровидения» сейчас на шестом месяце беременности.

Все эротические рассказы автора

Другие порно рассказы

Порно рассказы: Секс - причуды знаменитых личностей - Помимо интереса к биографии знаменитых выдающихся личностей, исследователей привлекают и сексуальные предпочтения этих людей.

Порно рассказы: Звезды, с которыми хотелось бы изменить - В Британии опросили 2042 человек мужского и женского пола в возрасте от 18 до 40 лет на тему: «С какими звездами они бы решились изменить своим вторым половинкам? »

54% опрошенных сообщили: хотя у...

Порно рассказы: Том Круз решил отдохнуть после развода - Летом этого года том Круз развелся с женой – актрисой Кэти Холмс. Теперь он стал свободным и завидным женихом.

Порно рассказы: У Стаса Михайлова в большой праздник родилась дочь Мария - У самого популярного российского певца, покорителя женских сердец Стаса Михайлова в прошлую пятницу 21 сентября на божественный праздник Пресвятой богородицы родилась доченька.

Порно рассказы: Первый сексуальный опыт у звезд Голливуда - Одна из самых красивых и талантливых актрис Голливуда Анджелина Джоли - примерная мать, воспитывающая шестерых детей, до замужества имела массу сексуальных связей.

Порно рассказы: Самые красивые женщины в списке кому за 40 - Журнал «FashionTime» представил список всемирно известных звезд,...

Порно рассказы: Вышел эротический клип группы Nikita на песню - Вышел эротический видеоклип Даши Астафьевой & Nikita на песню "Avocado", во время съемок которого Даше остригли волосы.